Les bienfaits du rire : santé, bien-être et social

Les bienfaits du rire : santé, bien-être et social

fiche technique

  •  Nom : Les bienfaits du rire : santé, bien-être et social
  •  Date : 15/10/2017
  •  Catégories : Humour, Vidéos
  •  Commentaires : 0

Le rire est l'un des moteurs de notre existence, nous recherchons tous à rire et à sourire au quotidien, synonyme d'un moment de bonheur ponctuel. Et c'est une bonne chose car rire est bon pour la santé !

Vous vous demandez pourquoi vous vous sentez si bien et si détendu après un fou rire avec votre ami ? Vous vous intéressez aux thérapies par le rire mais ne connaissez pas vraiment ses bienfaits ? Vous avez envie de faire du sport mais si possible, sans se fatiguer ? Alors vous êtes au bon endroit :)

Découvrez ses nombreux bienfaits sur la santé, le bien-être et les interactions sociales. Sans oublier les explications qui vont avec pour répondre à toutes vos questions. Et en bonus, poursuivez votre lecture par quelques ressources qui devraient vous donner votre dose quotidienne de rigolade :)

Quelques statistiques : on riait plus avant

10 à 15 minutes de rire par jour... C'est ce que recommandent les médecins et spécialistes du domaine pour être en bonne santé. Le constat est assez éloigné car nous ne rions qu'environ 60 secondes quotidiennement.

Et cela est de pire en pire à en croire l'évolution de notre temps passé à la rigolade chaque jour depuis la fin des années 1930 puisqu'à ce moment-là, nous rions près de 19 minutes par jour. Heureusement Crazy Stuff et ses nombreux divertissements gratuits sont là pour changer cela :)

Pourquoi rire est bon pour la santé ?

Il faut donc changer cela, pour notre propre bien-être ! En effet, le rire joue un rôle important au service de la santé, qu'elle soit mentale ou physique. Cela a été prouvé à différentes reprises, le fait de rigoler agit sur notre corps à différents niveaux et apporte beaucoup d'éléments positifs pour un meilleur fonctionnement. Vous l'aurez donc compris : rire, ça fait du bien

Et on vous explique pourquoi. Explications avec ces différents bienfaits attribués au rire :

  • - Le rire permet de prévenir l'apparition des maladies cardio-vasculaires et améliore la circulation sanguine ;
  • - Le rire a un effet antistress. En effet, en riant, notre corps libère des endorphines et cela va faire baisser les hormones générés par le stress que sont l'adrénaline et le cortisol. Cela détend aussi nos muscles et oxygène le cerveau ce qui favorise le bien-être et la relaxation. Le rire contribue donc à la réduction de l'anxieté et à se décharger de ses émotions en évacuant les tensions. Il oxygène le sang et réduit les tensions artérielles ;
  • - Si la colère, le stress ou la dépression l'affaiblissent, le rire va, au contraire renforcer notre système immunitaire en accroissant le taux d'anticorps ;
  • - En augmentant le taux d'anticorps dans nos voies respiratoires, le rire permet également d'améliorer la respiration ;
  • - Le rire joue également également un rôle d'antidouleur. Grâce à la sécrétation d'endorphines, la sensation de douleur s'atténue et le seuil de souffrance augmente après un bon moment de rigolade. Il existe même aujourd'hui des thérapies par le rire, on parle alors de rire thérapeuthique ;
  • - Rire est un sport ! C'est aussi de la musculation. Et oui, lorsque nous rions, de nombreux muscles (+ d'une centaine!) se contractent, dans le visage naturellement mais pas uniquement. Qui n'a jamais eu mal aux abdos après un long et vrai fou rire ? :-)
  • - Rire facilite la digestion et réduit les risques de constipations ;
  • - La libération d'endorphine et de dopamine (qui gère le système d'éveil) rire va permettre d'améliorer le sommeil (moins de stress, plus de relaxation) en laissant place à la serotonine (responsable du sommeil) ;
  • - Lorsque nous rions, notre cerveau vit les mêmes phases que pendant une relation sexuelle ;

Plutôt longue et intéressante la liste hein ? Et ce n'est pas fini !

Rire pour créer des liens et se faire des amis

Les interactions sociales sont aussi influencées par le rire. Qui n'a jamais éprouver l'envie de rigoler en regardant ou en entendant d'autres personnes éclater de rire ? Se marrer en public ou se bidonner avec ses amis rend heureux et crée une vraie complicité entre les gens qui partagent ce moment.

Le rire est communicatif et positif. Les situations de rires, qu'elles soient au travail, dans la rue ou à la maison, constituent un véritable lien social et c'est souvent le début de conversations ou de nouvelles relations. En effet, de belles amitiés peuvent naître de ces moments de complicité.

De par sa contagion, il permet de diffuser un bon moment aux alentours, de bonnes "ondes" de bonheur et même les personnes extérieures vont souvent éprouver l'envie de rire et auront la sensation de faire partie du "délire" à l'origine d'un fou rire.

Voici un exemple d'un rire contagieux dans le métro de Berlin dans lequel un acteur, pour une campagne Coca-Cola va simuler un fou rire et diffuser son bonheur à toute la rame de métro : 

Bonheur : rire pour être heureux

Le rire, qu'il soit vu de l'extérieur ou vécu de l'intérieur représente un moment de bonheur. Le rire est signe de positif, un sourire est dans la majorité des cas synonyme d'une personne qui passe un bon moment, il invite aussi à la communication et à un sourire en retour.

D'un point de vue physiologique, le rire provoque la secrétion d'endorphines, qui sont aussi appelées les hormones... du bonheur. Et par tous ses bienfaits (antistress, antidouleur, etc.), il apporte une sensation de bien-être pour la personne qui est dans une phase de rire.

Les personnes qui rigolent sont heureuses, tout simplement. Alors voyez la vie du bon côté et riez !

>>> Découvrez ces quelques jolis citations sur le rire

Un rire qui peut s'avérer révélateur

En plus d'être contagieux et communicatif, le rire peut aussi être très révélateur de notre personnalité. Entre ricanement gêné et fous rires incontrôlables en passant par les timides ou les plus expressifs, les rires peuvent en raconter beaucoup sur une personne, plus qu'un geste ou des paroles.

Que pensez-vouse ces rires ?

Voici une émission C'est Mon Choix dédié à ces rires qui ne passent pas inaperçus :

Et vous et vos amis, vous rigolez comment ?

6 choses qu'il faut savoir sur le rire (pour se la raconter en soirées)

Si vous n'avez pas tout retenu mais que vous voulez quand même vous la raconter en société, en présence de vos amis en soirées ou pour impressioner la galerie, retenez ces 6 choses sur le rire :

1. 30 minutes de rire équivaut à 20km de jogging ;
2. Le rire provoque les mêmes phases qu'une relation sexuelle (à utiliser à bon escient et accompagné d'une blague ;)) ;
3. Notre dose quotidienne de rire a baissé au cours des dernières années ;
4. Le rire a un rôle antistress, antidouleur et apporte beaucoup de bien à notre organisme ;
5. Le rire est contagieux ;
6. De nombreux bienfaits thérapeutiques lui sont attribués et il existe désormais des thérapies par le rire ;

Et maintenant, envie de se divertir et de se marrer ?

Après avoir découvert tous ses bienfaits engendrés par le rire, nul doute que vous aurez envie d'un peu d'humour, histoire de s'amuser, de rigoler et de passer tout simplement un bon moment.

Vidéos drôles, blagues marrantes, jeux fun, devinettes hilarantes, citations humoristiques, il existe de nombreuses manières de se poiler !

>>> Découvrez ces vidéos LOLCAT
>>> Regarder quelques caméras cachées de François Damiens
>>> Se lire une série de blagues drôles
>>> Jouer à quelques jeux flash fun et insolites
>>> Lire ces citations humoristiques
>>> Suivre ces comptes marrants sur Instagram



actualités
Les bienfaits du rire : santé, bien-être et social

images

commentaires

Les commentaires des membres non-inscrits ne sont pas autorisés. Inscrivez-vous !

S'inscrire Se connecter